Bạn muốn giảm mỡ bụng nhưng chưa tìm ra bí quyết để thành công? Vậy thì hãy “bỏ túi” ngay những nguyên tắc bạn phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng thành công mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây!
Những nguyên tắc bạn phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng thành công
Tránh xa đường: Những món nhiều đường là nguyên nhân khiến bạn bị tích tụ mỡ ở vùng bụng. Nếu muốn giảm mỡ bụng, hãy nói không với tất cả các món ngọt bao gồm nước ngọt, nước ép quả ngọt, bánh kẹo…
Chế độ ăn nhiều protein: Nếu muốn giảm mỡ bụng, hãy thêm vào thực đơn bữa sáng và bữa tối những món giàu protein như trứng, chuối, quả hạch…
Giảm tinh bột: Hãy giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày cho đến khi giảm cân đến con số mong muốn. Ăn nhiều tinh bột là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người tăng cân, tích tụ mỡ, đặc biệt là vùng bụng.
Ăn nhiều chất xơ: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống nhiều chất xơ hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo thon gọn. Bạn có thể bổ sung chất xơ qua các loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày như cà rốt, các loại đậu, súp lơ…
Chạy bộ: Không cần chạy hùng hục hàng km, bạn chỉ cần duy trì chạy bộ 5 phút mỗi ngày là đã có thể thấy vòng eo nhỏ đi đáng kể sau một vài tuần luyện tập.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ làm tăng độ ẩm cho cơ thể mà còn hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Uống trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt tốt cho những người bị béo bụng. Hãy uống 2 tách trà xanh mỗi ngày để có thân hình thon gọn và vòng eo săn chắc.
The post Những nguyên tắc bạn phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng thành công appeared first on Trang chủ.
from Trang chủ http://ift.tt/1S7KJVL
via IFTTT
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét